Tips van personal trainers om fysiek en mentaal fit te blijven
Heb jij last van ongewenste coronakilo’s? Hang je meer dan je eigenlijk zou willen op de bank? Nu de sportscholen voorlopig nog gesloten blijven, komt
Geestkracht in coronatijd
Ondanks zijn nimmer aflatende optimisme is predikant Aart Mak verrast. Verrast door de mens van vandaag de dag, die in tijden van crisis zich goed
(H)eerlijk! Hoe houd je het houdbaar in deze bizarre tijd?
Herken je dit? Na bijna 4 weken alles uit jezelf gehaald te hebben om je gezin op de rails te houden – lees: de één
Zo steun je ouderen echt
Eenzaamheid is een veelgenoemd woord in deze tijd en lijkt ook de ouderen hard te raken. Zij zijn extra kwetsbaar voor het huidige virus en
Toen kwam corona ineens heel dichtbij…
Ruim 1,5 maand geleden, toen er wel al corona in Nederland was, leek er voor mij nog geen vuiltje aan de lucht. In alle eerlijkheid
Zo voorkom je te veel gepieker
Door de vaak verontrustende berichten die we via het nieuws doorkrijgen, en ook omdat ons dagelijkse leven onderhand ingrijpend veranderd is, ligt te veel piekeren
Hoe ga je om met de financiële gevolgen?
Door de corona-crisis ligt een groot deel van de economie stil. De horeca, de entertainmentindustrie, ZZP’ers, eigenlijk wordt iedereen direct dan wel indirect geraakt. En
Verwen jezelf met plezier en positiviteit
Vrijwel iedereen zal het herkennen: deze tijd vol onzekerheden en angstige berichten veroorzaakt veel stress. En dat is nu net wat niet goed voor ons
Zo reken je af met negatieve gedachten.
Nu je in de thuisquarantaine meer op jezelf wordt teruggeworpen kunnen negatieve gedachten en gevoelens van eenzaamheid zich soms aan je opdringen. Heb jij daar
Piekeren, waarom doen we dat?
We piekeren allemaal, daar is niks afwijkends aan. De mate waarin we piekeren verschilt wel per persoon. Sommige mensen doen dit nu eenmaal meer dan
Waarom maken mensen foto’s?
Vrijwel iedereen fotografeert, zeker sinds elke telefoon een redelijk goede lens heeft leggen we alles vast. Dat doen we niet zomaar. Het helpt ons om
Waarom we juist ook onze collega’s nu zo missen
We hadden het misschien niet verwacht, maar juist ook onze collega’s missen we in deze lockdown periode. Deskundigen hebben er allerlei verklaringen voor. Van het
Daten in tijden van social distancing
In een onzekere tijd als deze groeit bij veel mensen de behoefte aan steun en verbinding. ‘Let een beetje op elkaar’, zei premier Rutte. Terecht,
Slapeloosheid? Deze anti-piekeroefeningen helpen.
Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek
Hoe blijf je in contact met anderen?
Social distancing maakt het moeilijk of zelfs onmogelijk om anderen te zien. Toch is het juist in deze tijd extra belangrijk om met elkaar in
Een goede nachtrust is belangrijk om fit en gezond te blijven. 4 tips.
Zeker in deze periode is een goede (mentale) gezondheid van essentieel belang. Het zorgt ervoor dat je beter kan omgaan met alle onzekerheid en veranderingen
Voorkom een verslaving, juist nu
De zin it’s 5 o’clock somewhere wordt geregeld gebruikt als excuus om op elk moment van de dag gelegitimeerd een glaasje alcohol te drinken. Hij
5 tips tegen stress en angstgevoelens.
Ervaar jij door de coronacrisis veel stress of zelfs angst? Alleen al doordat we nu in zo’n onzekere tijd leven waarin veel zaken spelen waarover
‘In je aanpassingsvermogen schuilt je weerbaarheid’
Drie maanden coronatijd. Hoe staan we ervoor? Heeft het ons extra weerbaarder gemaakt? En kunnen we wel omgaan met een ‘nieuw normaal’? Of zijn we
Weer naar kantoor: feest of verlies?
Hoe bevalt het om na maanden thuis werken weer naar kantoor te gaan? De een heeft zijn collega’s gemist, de ander beviel het thuiswerken juist
Lachen helpt
Van het uitbeelden van “hamsteren” in gebarentaal tot Rutte met een manbun in verband met de gesloten kapsalon, de coronacrisis laat maar weer eens zien
Een ode aan zelfcompassie
Als je niet keihard aan de bak moest tijdens de coronacrisis bood de lockdown bij uitstek tijd en ruimte om jezelf eens even optimaal te
Nieuw: the Joy of Missing Out
De coronacrisis heeft ook positieve gevolgen. Waar gewoonlijk maar liefst 70 procent van de Nederlanders last heeft van FOMO (Fear of Missing Out), een fenomeen
Mijn angst toont me jouw kostbaarheid
De coronacrisis en lockdown-maatregelen zetten veel op scherp, zo ook in onze relaties. De een wil bijvoorbeeld graag steeds praten over wat er allemaal gebeurt,
Uit je dak in je eigen woonkamer
Nu alle clubs voorlopig nog dicht zijn, moeten we een list verzinnen. Want wat werkt beter om je zorgen even helemaal te vergeten dan lekker
‘We waren blij dat we allemaal corona hadden want dan konden we tenminste dicht bij elkaar zijn’
Liesbeth Chamuleau is journalist en kon haar goede vriendin Dorien niet opzoeken toen haar vader ziek werd en uiteindelijk overleed door corona. Gelukkig heeft ze
Hoe komen we straks de zomervakantie door?
Tips & tricks voor een geslaagde staycation met kinderen Het ziet er naar uit dat we door de coronacrisis tijdens de zomervakantie niet weg kunnen.
Back to school!
Sinds 11 mei zijn de basisscholen weer open. De meeste kinderen komen om de dag naar school, in halve groepen. Claudia Brans, lerares op een
‘Ik durf langzaam weer vooruit te kijken’
Deze week verhuizen ze naar een nieuw, eigenzinnig en karakteristiek pand. Een droom die uitkomt voor Christine van Dalen, oprichter van ‘Bureau voor Reuring’, dat
Mensen mijden nog steeds zorg
Hoewel de gewone gezondheidszorg steeds meer op gang komt, mijden veel mensen, met soms echt ernstige klachten, de huisarts of zelfs 112. Ze zijn bang
Ook de indirecte gevolgen van corona zijn enorm
De sociale isolatie die ons in deze crisis wordt opgelegd heeft enorm veel impact, en richt net als COVID-19 zelf ook grote schade aan, schrijft
Complot denken in perspectief
Met de coronapandemie heeft ook het complot denken een vlucht genomen. Dat gebeurt vaker in tijden van angst en daar zijn verschillende verklaringen voor. Meer
Huisartsenzorg in coronatijd
Sinds het begin van de corona-uitbraak zijn veel afspraken met de huisarts uitgesteld en kwamen mensen met niet corona-gerelateerde klachten veel minder naar de huisarts
Ontspannen zwanger in coronatijd
Zwangere vrouwen doen er meestal alles aan om hun kindje de best mogelijke start te geven. Ze leven gezonder, stoppen met roken, slikken vitamines en
Langdurig corona: bizarre symptomen en een grillig verloop
Het corona virus is een nieuw virus wat we nog niet goed kennen. Tot nu toe zorgt het voor veel onaangename verrassingen, zowel voor patiënten
5 tips voor efficiënt online vergaderen
Ondanks de langzame versoepeling van de intelligente lockdown is het nog steeds van belang om thuis te werken. Inmiddels is duidelijk dat online meetings al
Meer Nederlanders kampen met psychische problemen
Door de coronacrisis hebben veel meer Nederlanders last van psychische klachten, zoals depressieve gevoelens, stress en angsten. Ook het aantal mensen met slaapproblemen nam toe.
‘Er is veel allenigheid’
Van hulp bieden bij gezinsconflicten tot het begeleiden van dementerende ouderen, bij FamilySupporters NL, kunnen mensen terecht voor praktische hulp, advies en behandeling bij psychische
Corona en het nieuwe normaal beïnvloeden ook ons seksleven
De coronacrisis heeft effect op onze relaties en op ons seksleven. En ook het nieuwe normaal of de 1,5 meter maatschappij zal een effect hebben,
Een extra gevaar in coronatijd: verslaving
Ben jij geneigd om in tijden van stress of misschien eenzaamheid sneller een extra glas alcohol te drinken, of na een moeizame dag vaker een
De onzichtbare vijand van zorgmedewerkers
Al wekenlang wordt door vele zorgmedewerkers gestreden om de capaciteit op de Intensive Care (IC) zo hoog mogelijk te houden. Daarnaast is er een stillere
Psychologische valkuil: Online shoppen om je beter te voelen
Nu we allemaal thuis zitten kunnen we heel veel dingen waar we normaal gesproken plezier en geluk uit halen, niet doen. Zoals gezellig winkelen met
Gegijzeld door een corona-infectie
Ja, ook als je gezond bent en niet in de ‘doelgroep’ zit kun je corona krijgen, en er behoorlijk ziek door worden. Zo blijkt uit
Monkey Mind
Word jij in deze roerige tijden regelmatig overmand door angst, stress en andere negatieve gevoelens? Waarschijnlijk gaat jouw monkey mind steeds met je aan de
Over Superwomen en Supermen: 24/7 ‘aan’ in coronatijd
Ik heb een keer een burn-out gehad. En een hele goeie ook. En toen ik eindelijk omviel, schreef een collega van me… oh gelukkig, ik
Corona: 0% controle, 100% invloed
De huidige omstandigheden en noodzakelijke maatregelen brengen je keihard in contact met de belangrijke waarden in jouw leven. De waarden vrijheid, gezondheid en vertrouwen. Hoe
‘Als ik thuiskom, dringt vaak pas door hoe heftig het is’
Verpleegkundige Rianne van Toorn (44) doet verslag van het werken op de Covid-afdeling van het Rivierland Ziekenhuis in Tiel. ‘Iedereen die op de covid-afdeling van
De effecten van uitgestelde zorg
‘De weg naar het nieuwe normaal moet via drie ankerpunten gaan’ zo vertelde Mark Rutte en Hugo de Jonge eerder deze maand in hun persconferentie.
Overdag drinken? Beter van niet.
De coronatijd brengt met zich mee dat steeds meer mensen al eerder op de dag aan de alcohol beginnen. Misschien is de stap kleiner doordat
De cirkel van invloed helpt in onzekere tijden
Kan je immuniteit voor het virus krijgen? Hoe lang gaat deze periode duren? Wat zullen de wereldwijde gevolgen zijn? En hoe kwetsbaar zijn mijn ouders?
Coroningsdag?
Geen traditionele Koningsdag dit jaar, en dat terwijl het eindelijk weer eens mooi weer is op deze vrolijke dag. En dat is jammer, want we
Cirkels: hou je relatie gezond door jezelf te accepteren
Ken je dat plaatje van twee cirkels die elkaar deels overlappen? En dus een gebiedje hebben dat zij samen delen? Je kan je relatie ook
Corona drukt op ons geluksgevoel
De coronacrisis maakt ons minder gelukkig, blijkt uit onderzoek. Vooral mensen met thuiswonende kinderen en mensen zonder vaste baan geven dat aan. Onderzoeker Indy Wijngaards
Thuiswerkers hebben meer stress dan normaal
Veel mensen ervaren door het thuiswerken beduidend meer stress dan normaal. Het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-out waarschuwt er in een artikel in De
Een beeld zegt meer dan duizend woorden…
Het is niet voor niets dat fotograferen een belangrijk onderdeel van ons leven is (smartphones zijn niet voor niets fotocamera’s met een bel- en internetfunctie).
Kom je aan in deze tijd? Let vooral op hoe je eet
Nu we al een paar weken aan huis gekluisterd zitten en nagenoeg niet meer de deur uit gaan, merken veel mensen dat ze in gewicht
Een glaasje extra in coronatijd? Beter van niet.
Je bent zeker niet de enige die in deze periode makkelijker een glaasje meer drinkt. Omdat het een manier is om het zogenaamd gezelliger te
Zo profiteer je als ouder (en kind!) van de coronacrisis
‘Elk nadeel heb z’n voordeel’, zo weten we inmiddels allemaal. En dat geldt ook als het gaat om ouderschap in coronatijd. Ontwikkelingspsycholoog Steven Pont vertelt
Een ander afscheid in een bizarre tijd
Door het coronavirus en de geïsoleerde vorm waarin we momenteel moeten leven, zijn we plotsklaps de ruimte kwijt om afscheid te nemen van geliefden zoals
Angst is zo erg nog niet
Wat is jouw beeld bij het woord angst? Waar denk je aan? Misschien dienen zich meteen situaties aan waarbij je weleens angst hebt ervaren. Hoe
Wandelen in coronatijd bevordert een goede nachtrust én houd je fit
In deze onzekere coronaperiode kampen nog meer mensen dan normaal met slaapproblemen. Journalist Catelijne Elzes maakte samen met illustrator/schrijver Deborah Freriks het boek “Van dit
Uit je woede
De gevolgen van corona houden onder meer in dat we veel niet mogen en kunnen doen. Dat kan veel boosheid teweegbrengen. Hoewel het goed is
Een stappenplan voor meer structuur
Inmiddels hebben alle kranten, tijdschriften en iedereens’ moeder al honderd keer gezegd dat structuur aanbrengen in deze onzekere tijd helpt om (mentaal) gezond te blijven.
Ruim 5000 kinderen buiten beeld
De scholen zijn weliswaar dicht, maar leerkrachten hebben met hun leerlingen wel regelmatig online contact. Helaas blijkt dat dat niet geldt voor alle kinderen. Van
Gebroken nachten door coronastress? Dit inzicht stelt gerust
Kamp jij met gebroken nachten, doordat je je zorgen maakt over de coronacrisis en de eventuele gevolgen? Het is zeker vervelend als je ‘s nachts
Waarom willen we ons verzetten tegen de coronamaatregelen?
Psycholoog Eva de Vries bespeurt bij zichzelf steeds meer weerstand tegen de coronamaatregelen. En ziet dat fenomeen ook terug in het nieuws, waar het soms
Zorgen over huiselijk geweld nemen toe
Normaal gesproken zijn de meeste kinderen die in onveilige situaties opgroeien in beeld bij de scholen. Als hun situatie escaleert valt dat daar het eerst
Sterfelijk? Ik?
“Wanneer we eindelijk weten dat we sterven en dat alle andere wezens met een bewustzijn met ons sterven, beginnen we een brandend en welhaast hartverscheurend
Pubers: zo houd je ze binnen
Jongeren lijken het extra lastig te vinden zich aan de noodzakelijke regels te houden die nu gelden. Afstand houden tot elkaar is ook wel een
Voel jij je eenzaam? Deze oefeningen kunnen helpen
Nu we door corona allemaal zijn teruggeworpen op onze eigen ‘unit’, liggen voor veel meer mensen dan voorheen gevoelens van eenzaamheid op de loer. Sommige
Tips van de fysio
Iedereen weet het wel: om gezond en fit te blijven moet je goed eten, slapen, je sociale contacten goed onderhouden, en een goede balans houden
Thuiswerken? We worden er langzaamaan beter in
Thuiswerken levert vooral veel extra stress op, luidden de eerste reacties nadat ons met klem was verzocht niet meer naar kantoor te gaan. En hou
Afscheid nemen in coronatijd: hoe doe je dat?
Ernstige coronapatiënten overlijden moederziel alleen op een IC of in een verpleegtehuis, zonder afscheid te kunnen nemen van hun dierbaren. En die nabestaanden, die loggen
Ontspannen is juist nu belangrijk. Maar hoe doe je dat?
In deze onzekere en onbestemde periode ervaren we al snel veel stress. En ook het thuis werken, boven op elkaar leven, en het missen van
Keep Calm and don’t panic!
Het lijkt alsof ik er heel laat mee kom maar de mensen die zich laten leiden (of moet ik zeggen die lijden) door angst, dat
Een snelkookpan: Hoe kom je als samengesteld gezin de corona-crisis goed door?
Samengestelde gezinnen hebben het net nog iets moeilijker dan andere gezinnen nu plotseling iedereen bovenop elkaar zit. Ex-partners, nieuwe partners, eigen versus andermans kinderen, en
5 tips voor online verbindend communiceren.
De meeste mensen deden het natuurlijk al wel: online communiceren. Maar het was meestal een aanvulling op face-to-face contact. Door de coronacrisis heeft het een
Thuis lesgeven: 10 tips om het effectief en leuk te houden
Homeschooling! Weinig ouders zijn er bekend mee en nu ineens wordt van je verwacht dat jij je kind begeleidt zodat het bijblijft met de lesstof.
Tips voor thuiswerken
Ernst-Jan Pfauth, CEO van de Correspondent, kust gewoon zijn vrouw en kinderen gedag als hij ‘s ochtends naar zijn werk gaat, in zijn eigen huis
Zo verminder je angst en stress in tijden van corona.
De coronacrisis kan gevoelens van angst en stress geven; een natuurlijke reactie op een uitdagende situatie vol onzekerheid. Maar in plaats van te piekeren over
Het belang van structuur
We leven eigenlijk behoorlijk voorgeprogrammeerde levens. Dat beseffen we vaak pas op het moment dat de dagelijkse structuur en verplichtingen waar we ons allemaal in
10 tips voor meer structuur
Nu we niet meer op ons werk hoeven te verschijnen, de kinderen de hele dag thuis zijn, en de sportklasjes zijn afgelast, valt veel structuur
Let op je voeding. Tips om fit en gezond te blijven.
Verveling en stress zijn de grootste veroorzakers van overeten, dus ongezonde eetgewoonten liggen op de loer in de coronacrisis. Dit is natuurlijk heel nadelig voor
8 tips om in en om het huis in beweging te blijven.
Juist nu we veelal binnen zitten en het normale leven niet van ons vraagt van hot naar her te gaan, is het belangrijk om in
Zo vertel je het aan de kleintjes
‘Je mag nu even niet naar school’, en: ‘nee, opa en oma kunnen niet op je verjaardag komen’. Ook voor heel jonge kinderen is dit
